Wyobraźmy sobie taką sytuację: jest już noc, powoli przygotowujemy się do snu. Jeszcze tylko telefon. Co z nim zrobić? Wyciszyć? Wyłączyć? A może zostawić w drugim pokoju, daleko od siebie? Wydawać by się mogło, że większość z nas stosuje te rozsądne zasady, aby zadbać o zdrowy wypoczynek. Nic bardziej mylnego! Okazuje się, że aż 62% osób z wysokim FOMO, kładąc się spać, zostawia smartfon w zasięgu ręki tylko po to, by było go łatwo dosięgnąć!
Niestety: zachowanie to, szkodliwe dla odpowiedniej higieny snu, jest zjawiskiem dość powszechnym również wśród badanych z grupy ogólnej i internautów odczuwających najniższy poziom FOMO. Widać zatem, jak ważna dla naszych respondentów jest potrzeba ciągłego kontaktu z telefonem komórkowym.
Celowe pozostawienie go w tak bliskiej odległości powinno skłaniać do refleksji nad nadmiarowym korzystaniem z urządzenia wśród wszystkich: kobiet (53% pozytywnych odpowiedzi) i mężczyzn (32%); osób w wieku 15 – 54 lata (między 43% a 46% odpowiedzi), 55-64 lata (36%) i powyżej 65 lat (28%); mieszkańców wsi (40%) oraz wielkich, dużych, (40%) i małych miast (53%), a także osób z wykształceniem zawodowym (34%), podstawowym i średnim (40%), jak również wyższym (47%). Powyższe dane wskazują, że nie tylko fomersi mają problem z uwolnieniem się od telefonu komórkowego.
Warto zatem odpowiedzieć na pytania – po co mi smartfon w nocy? Czy naprawdę jest mi on niezbędny? Czy sen, przerywany powiadomieniami i jasną poświatą ekranu, rzeczywiście gwarantuje mi odpoczynek? Odpowiedź znamy chyba wszyscy. Przypomnijmy ją sobie, gdy wieczorem będziemy ustawiać godzinę pobudki.
Może by tak zainwestować w analogowy budzik?
Źródło: opracowanie własne na podstawie badań zrealizowanych przez Ogólnopolski Panel Badawczy Ariadna w dn. 10-14.08.2021. Kwoty dobrano według reprezentacji w populacji polskich internautów pow. 15 r.ż. dla płci badanych, ich wieku, poziomu wykształcenia i wielkości miejscowości zamieszkania, N = 1067